実は私はこの6つを全部通ってきました。
人の献立を真似して夜のご飯は3口。
お腹が空いてヘルシーなおやつをつまむ。
筋トレをゆるめても食べる量はそのまま。
ランチの日は夜を減らして帳尻合わせ。
週末だからいいやって友達とのランチで食べすぎていました。
変わったのは自分の量を知ってからです。
お腹いっぱいごはんダイエット
YES・NOで12問チェック
食べ方の6つのタイプのうち
今の自分に近いものをYES・NOで見ていきます。
答えはこのページの中だけで数えます。どこにも送られません。 インストールも登録もいりません。 ページが開かれた回数だけ数えています。 習慣のチェックです。病気を調べるものではありません。
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今の自分に近いほうを選んでください
お腹いっぱいごはんダイエット
ここまでをスクショで残せます
実は私はこの6つを全部通ってきました。
人の献立を真似して夜のご飯は3口。
お腹が空いてヘルシーなおやつをつまむ。
筋トレをゆるめても食べる量はそのまま。
ランチの日は夜を減らして帳尻合わせ。
週末だからいいやって友達とのランチで食べすぎていました。
変わったのは自分の量を知ってからです。
習慣のチェックです。病気を調べるものではありません。
急に体重が増えた・お腹の張りが続くときは医師に相談してください。
医師から食事の指示を受けている人はそちらを優先してください。